Умеренная физическая активность абсолютно необходима людям любого возраста

Опубликовано 28.08.2024 15:19

Заведующий отделением детской хирургии и детской урологии Тольяттинской городской детской клинической больницы Валерий Шакиров: "Я убежден, умеренная физическая активность абсолютно необходима людям любого возраста:
• детям - для гармоничного развития всего организма
• взрослым – для укрепления здоровья.

Активный образ жизни для меня – это привычка, сформированная в детстве. Еще в школе я увлекался волейболом, участвовал в соревнованиях и летних спортивных сборах. В силу привычки уже много лет занимаюсь в тренажерном зале. Отдыхать тоже стараюсь активно – люблю горные и беговые лыжи.
- Спорт нормализует кровяное давление, благотворно влияет на работу всех жизненно важных систем организма.
- Физические нагрузки дают прилив сил, помогают отстраниться от рутинных проблем и поддержать нормальное психическое состояние, улучшить работу мозга и память.
- Стройное, подтянутое тело, отсутствие лишнего веса с возрастом возможны только благодаря комплексу – физические нагрузки и здоровое питание.

Важно, чтобы занятия приносили удовольствие. Профессиональный спорт требует от человека непомерных нагрузок и постоянного преодоления себя. А для здоровья достаточно регулярных тренировок той степени интенсивности, которая позволит вам оставаться бодрым и полным сил.

Дети, регулярно получающие умеренные физические нагрузки, быстрее восстанавливаются после травм или оперативного вмешательства, менее подвержены простудным заболеваниям, не имеют проблем с лишним весом.

Сформировать у ребенка полезную привычку заниматься спортом, безусловно, следует родителям:
1. Начните с раннего возраста. Познакомьте ребёнка с различными видами спорта, предоставьте возможность выбора.
2. Будьте примером для подражания, занимайтесь спортом сами и вместе с ребенком.
3. Помимо посещения спортивных секций играйте с ребенком в спортивные игры во дворе или в парке - пусть совместный отдых тоже будет активным.
4. Поставьте цели и отслеживайте прогресс, это поможет сохранить мотивацию".